É pró menino e prá menina

A prepósito do título da postagem anterior, seria bom reflectir sobre as diferenças na educação que por vezes os pais dão a rapazes e raparigas. Continuam, assim, a eternizar-se modelos completamente ultrapassados e desajustados à forma como a nossa sociedade está organizada actualmente. Uma sociedade em que a maioria das mulheres tem um trabalho que as mantém fora de casa durante todo o dia, o que deveria justificar a divisão das tarefas e das responsabilidades, quando chegam a casa com os seus companheiros. Rapazes e raparigas devem seguir as suas próprias opções de vida, sem se restrigirem a estereótipos que os condicionam e apresionam a estilos de vida que limitam os seus horizontes e expectativas.

raparigas vs rapazes

A opção de fazer postagens distintas dos textos dos rapazes e raparigas foi com o intuito de comparar os seus testemunhos e verificar se havia ou não diferenças. Generalizou-se a ideia de que homens e mulheres têm uma perspectiva diferente da sexualidade. É quase um chavão dizer que as mulheres se preocupam mais com os sentimentos e emoções, enquanto os homens estão focados apenas nas suas necessidades físicas, valorizando o sexo por si só independentemente de estarem envolvidos ou não emocionalmente.
Nestes testemunhos essa diferença não parece existir, quase todos os rapazes referem a importância do amor, de conhecer bem e gostar da rapariga com quem vão iniciar a sua vida sexual.
Talvez a maior diferença resida apenas na ansiedade em relação ao próprio desempenho, que parece mais flagrante no caso dos rapazes.
Importante é referir que uns e outros mencionam os cuidados que devem ser tidos quando se tem uma vida sexualmente activa, nomeadamente o uso do preservativo entre outros. Esperemos que de facto não se esqueçam que é essencial quando precisarem dele, bem como das regras de utilização. Aqui ficam algumas dicas...

A poesia da 1ª vez

A 1ª vez tem de ser especial,
Parecendo um sonho,
Mas sendo um momento bem real.

A 1ª vez convém ser
Com a pessoa amada,
Para que no fim
Não fique desorientada.

Após a 1ª vez
Muitas outras seguirão,
Mas a 1ª ficará para sempre guardada
Num cantinho especial do coração.

Mesmo na 1ª vez
É preciso ter em mente,
Que alguma doença sexualmente transmissível
Pode estar presente.

Apesar de tudo é preciso aproveitar,
Pois é um marco na vida
Que é importante realizar.


A 1ª vez em rap

Penso todos os dias no sexo
“Se eu gosto de me masturbar
Então o sexo vou adorar”.

Quem me dera que tudo corresse bem
Quem me dera ser o Rocki Balboa
Assim ela podia dizer
“A minha primeira vez foi super boa”.

Será que ela não vai gostar
Será que me vai doer
Tudo o que eu peço agora
É para a satisfazer.

Saberei meter o preservativo
Saberei qual é o buraco,
Ou será que aquilo lá dentro
Não passa de um mundo vácuo.

Farei aquilo por amor?
Farei aquilo por maldade?
Espero que aquilo não estrague
A nossa velha amizade.

Terei que pagar para ter sexo?
Será que ninguém me quer?
Talvez se eu lhe ofereça
Como prenda um malmequer.

Os rapazes falam da 1ª vez

Penso que a primeira vez deve correr o melhor possível, pois influenciará a nossa auto-estima. Deve ser um momento único e especial pois é um momento marcante que nos dará uma forma de pensar de como é o sexo. Ambos devem desfrutar do momento, e ver o sexo não como a simples busca de prazer para ele utilizando a companheira como um objecto meramente sexual, como uma simples forma de lazer, mas como uma forma de conhecer o outro melhor e de se aproximar mais dele sentimentalmente e também socialmente ganhando um lugar cada vez maior no seu coração.
Mas para que tudo corra bem é preciso ir com calma, ter maturidade, responsabilidade e muito confiança na(o) parceira(o).
Também é preciso saber que há riscos, é preciso uma prevenção responsável, nomeadamente a pílula e o preservativo que previne a gravidez e doenças sexualmente transmissíveis como a SIDA que mata muitas pessoas em todo o mundo.
Há também aquelas questões em que nos interrogamos como por exemplo” será que vou estar à altura”. Há sempre aquele nervoso miudinho, o que é natural. Mas para que tudo corra bem é preciso a ajuda mútua dos dois. E nunca desanimarem porque se correr mal podem sempre tentar uma “segunda vez”.

A primeira vez é sempre especial. Pode ser o primeiro beijo, a primeira turma de amigos da escola, o primeiro namoro... Com o sexo não é diferente, aliás, é exactamente igual. Temos tantas expectativas que acabamos transformando a ideia da nossa primeira vez num monstro de sete cabeças. Não adianta querer que a primeira vez seja perfeita. Somente aos poucos e poucos é que nós conhecemos e descobrimos como e o que fazer. Por isso estar ao lado de uma pessoa de quem nós gostemos (e que goste de nós) ajuda bastante. Assim, não vai ter aquela vergonha de contar os medos, dúvidas e aflições. A intimidade torna o sexo mais fácil e natural. Mas, também nos devemos lembrar de que na primeira vez também se pode engravidar e pegar doenças sexualmente transmissíveis, as chamadas DSTs. Por isso, temos que usar sempre os métodos contraceptivos, mais propriamente o preservativo porque é com esse método contraceptivo que nós nos defendemos das DSTs. As meninas devem ainda procurar o ginecologista para que ele lhes indique o melhor método anticoncepcional. Actualmente, os jovens têm a primeira relação sexual mais cedo do que há alguns anos. Se tomarmos os devidos cuidados, não temos de nos preocupar com o acto em si. A nossa primeira vez é uma actividade natural do ser humano, e cada um tem a hora certa para experimentá-la.
Mas também nem sempre corre como nós esperamos!!

Para mim o sexo é constituído por amor, carinho e amizade.
Será que pode haver sexo sem amor? Na minha opinião penso que pode mas não é tão valorizado para as duas pessoas.
Será que pode haver amor sem sexo? Na minha opinião penso que pode.
Eu acho que as pessoas têm que se conhecer bem para se relacionar sexualmente. Quando é a primeira vez têm que pedir a opinião a alguém que seja informado para lhe explicar as precauções que se devem ter. Na minha opinião penso que o sexo é uma forma de expressar os nossos sentimentos para com a outra pessoa.


Eu acho que a minha primeira vez deve ser quando achar que realmente gosto da minha parceira e ela de mim e estivermos preparados. O parceiro tem que ser fixo. Na minha opinião acho que não pode ser muito programado, deve ser naturalmente. Deve-se usar o preservativo ou a pílula. Para não haver descuidos e estarmos tranquilos. Quando chegar o momento, penso que devem surgir alguns medos, tais como: o medo do preservativo furar, a gravidez, doenças sexualmente transmissíveis…
Tem que haver amor acima de tudo, não como algumas pessoas que andam por aí, uma noite uma, no dia seguinte, outra.

Para mim a sexualidade é uma coisa muito importante na relação de um casal. Em todos os casais tem que haver sexo, às vezes pela parte da mulher outras vezes pela parte do homem e os homens às vezes é que têm o incentivo para os dois fazerem sexo.
Para um casal fazer sexo têm que planear para nada correr mal, não se podem esquecer de utilizar o preservativo se não a mulher pode engravidar
Nos adolescentes a sexualidade é vista de uma forma diferente, os rapazes pensam só em fazer sexo com a rapariga que lhes aparece a frente, as raparigas têm que conhecer bem o rapaz e só fazem sexo com eles depois de os conhecer bem.

Na minha opinião a “primeira vez” não deve acontecer numa idade específica, mas, deve acontecer quando o par em questão estiver consciente do que está a fazer. Estarem preparados não só fisicamente mas também psicologicamente, ter o máximo de cuidados (usando o preservativo) e devem gostar um do outro.
Existem pessoas com medo de o fazer, devido à gravidez precoce, às doenças sexualmente transmissíveis e pensando se a companheira(o) vai sentir prazer, eu não tenho esse medo, mas, tenho consciência dos perigos referidos atrás.
Esta é a minha opinião!!!

A minha primeira vez

A minha primeira vez foi um bocado estranho!
Eu conhecia bem a rapariga mas parecia que não me sentia suficientemente seguro para avançar. O clima começou a aquecer, e por fim teve de ser ela a tomar a iniciativa. Aquele nervoso miudinho estava muito presente na minha cabeça e não parava de pensar como seria se alguma coisa corresse mal. Pensava que se falhasse, ia ser a maior vergonha da minha vida e que nunca mais ia conseguir olhar para a cara dela.
Por fim lá consegui e foi muito bom! Agora o receio passou e acontece com naturalidade.


Alunos do 9º ano

O amor é...

Chagall, Os Amantes nos Lilases




Ia em longas tardes visitá-la
junto ao lago de aves boiando trapos brancos, levar-lhe o coração em
folha de narciso, ainda verde, ainda em sangue.

Isabel de Sá

Se os teus dedos cruzam os meus dedos

esses ângulos são infinitos, nem são ângulos,

contêm estilhaços em fogo, a respiração das seivas.

(...)

Joaquim Manuel Magalhães

Amor é fogo que arde sem se ver,

(...)

Luís de Camões

Com o fogo não se brinca

porque o fogo queima

com o fogo que arde sem se ver

ainda se deve brincar menos

do que o fogo com fumo

porque o fogo que arde sem se ver

é um fogo que queima

muito

e como queima muito

custa mais

a apagar

do que o fogo com fumo

Adília Lopes

As raparigas falam da 1ª vez II

SEXUALIDADE

Felizmente hoje em dia, o tema sexualidade é bastante falado nas escolas e por isso os jovens são muito mais informados sobre este tema, mas nem assim se deixam de meter em “aventuras”, ou seja, têm relações sexuais sem usar protecção. Estas atitudes podem ter consequênsias muito graves tais como a transmissão das DST, tanto para o homem como para a mulher, mas a mulher também pode engravidar, e se há maneira de impedir (métodos contraceptivos) estas consequências não percebo o motivo de estarem sempre a acontecer estas irresponsabilidades. Talvez estas pessoas sejam mesmo irresponsáveis. Por isso é que na minha opinião se deve começar a nossa “vida sexual” mais tarde, mas essencialmente quando estivermos preperados, será o dito momento certo, mas nunca se esqueçam de usar sempre as devidas precauções...

A sexualidade é um tema que cada vez mais é tratado nas escolas portuguesas a pedido do ministério da educação, uma vez que muitos jovens hoje em dia, tomam decisões precipitadas em relação à “primeira vez”.
Eu penso que a “primeira vez” quer para a mulher, quer para o homem, tem de ser com uma pessoa em quem confiamos e que conhecemos, uma vez que é um passo importante para o nosso futuro. Deve acontecer na altura em que estivermos preparados.
Não concordo com as relações sexuais com pessoas desconhecidas, porque podem trazer consequências muito graves: em relação à mulher se não usar nenhum método contraceptivo pode ficar grávida ou contrair Doenças Sexualmente Tranmissíveis, também o homem pode contrair as DST...

A minha primeira vez


Para mim, o casal de namorados deve iniciar a relação sexual quando realmente estão preparados e não só para dizer que já teve essas relações.
Acho que ambos, tanto o rapaz como a rapariga devem saber e ter consciência daquilo que estão a fazer e não cometer nenhum erro, pois esse erro pode ser fatal. Na minha opinião, acho que não e necessário existir amor, acho que é preciso pelo menos existir alguma química, algum desejo e não praticar a relação só pelo simples facto de se querer de maneira “brusca”.
Quando o casal inicia a sua vida sexual deve ter a certeza daquilo que faz, nomeadamente se é com aquela pessoa que quer ter as relações. Acho que não deve haver pressa e que quando estiverem preparados há-de chegar a hora e o momento adequado. Quando se inicia o acto sexual deve-se tomar precauções e essas claro que são o uso de métodos contraceptivos. Se por azar correr alguma coisa mal, ou seja, a rapariga estar em risco de ficar grávida, o companheiro deve sempre acompanha-la e nunca a abandonar pois isso pode levar ao desespero de rapariga.
Deve-se também ter cuidado em relação às doenças sexualmente transmissíveis, muitas das vezes uma das pessoas do casal pode estar infectado e transmitir ao companheiro, por isso devem-se fazer os testes necessários, não só depois da relação sexual, mas principalmente antes da relação.
Acho que a primeira vez para ambas as pessoas do casal fica para sempre na memória seja essa experiência má ou boa.
Claro que se algo correr mal e agora refiro-me ao facto de não conseguirem praticar o acto sexual, nenhum dos dois deve gozar com o companheiro, pois isso poderá levar a uma frustração tanto do homem, como da mulher. E agora, por fim deixo uma mensagem a todos os casais: “não o faças só porque os outros fizeram, faz porque estás preparada.”

A minha primeira vez…

Às vezes questiono-me… Como será?! … Com quem será?! … Daqui a quanto tempo será?! … Tantas perguntas, mas nenhuma com resposta! Só me resta esperar… Ponho-me a imaginar como será…com a pessoa que amo, num sitio especial, tudo com muito amor, e paixão à mistura… Mas nem tudo são pensamentos bons! Também dou comigo a pensar: “E se algumacoisa corre mal?!”, talvez por causa destes pensamentos, sinto receio de iniciar a minha vida sexual! Acho que há uma altura ideal para tudo, mas em relação à 1ª vez é “diferente”, acho que não há uma idade… ninguém é igual a ninguém, somos todos diferentes! A nossa 1ª vez deve acontecer, quando estivermos preparados, e quandoencontrar-mos a pessoa certa! E acima de tudo devemos ter consciência do que estamos a fazer! Ou seja, fazer de tudo para que seja uma relação segura, sem perigos; para que um dia não recordemos a 1ª vez como uma má experiência, como uma coisa a esquecer!

A 1ª vez tem de ser única, tem de ser especial, para que nunca mais a esqueçamos.

Alunas do 9º Ano

As raparigas falam da 1ª vez

A minha primeira vez…

A primeira vez é uma etapa muito importante nas nossas vidas, por isso, só se torna bonito se for no momento certo e com o parceiro adequado.
Muitos medos surgem: um preservativo furar, uma gravidez, uma doença sexualmente transmissível…
Muitas dúvidas surgem: será que dói? Onde vai ser? Como?
Quanto à idade em que se deve começar é uma coisa um pouco relativa, acho que não deve ser demasiado cedo pois pode trazer algumas complicações tanto a nível físico como psicológico. Em alguns países estabeleceu-se uma idade legal para iniciar a vida sexual, nuns países é 16 noutros 18, eu acho que isto não faz o mínimo sentido, cada um deve começar quando se sentir preparado.
Por fim, quanto à questão do rompimento do hímen é outra das coisas que não faz o mínimo sentido pois nem sempre o hímen rompe ou pode mesmo romper por outros motivos e há até mesmo raparigas que já nascem sem hímen e é uma perfeita crueldade quando certas raparigas são punidas por duvidarem assim da sua pureza.
Enfim, tenho muitas dúvidas, muitos medos, até posso ter também muita vontade mas esses medos superam isso, então chego à conclusão de que não estou preparada.

Eu acho que a primeira vez que uma pessoa inicia a sua sexualidade têm muita importância. Quando eu decidir tomar esse passo na minha vida espero que seja com alguém que eu goste e que goste de mim, porque na minha opinião se não for com alguém que se ame não vai ser importante, nem especial. Para mim, a primeira vez deve ser bem pensada e com consciência daquilo queremos fazer. Mas o mais importante é sem duvida usar precaução, antigamente ate podia haver motivos para não se usar porque o tema”sexo” não era muito abordado pelas pessoas mas hoje em dia a falta de precaução já não existe por faltade conhecimento, pois o “sexo” é muito falado na TV, nas escolas, etc. Eu acho que ainda sou muito nova para iniciar a minha vida sexual pois ainda não me sinto preparada, nem encontrei a pessoa certa para isso.

Sexualidade

Hoje em dia a idade com que se tem a 1ª vez já não é muito importante perante a sociedade.
Na minha opinião a idade não conta, mas sim a maturidade e a responsabilidade que a pessoa tem. Devem faze-lo quando se sentirem preparados, e não para dizerem que são melhores que os outros, ou na forma mais popular, “que são bons”.
Para a relação sexual correr “bem” deve existir respeito mútuo e o uso de precauções, como por exemplo o preservativo.
Por vezes, por muito que o momento seja planeado, nem sempre corre como se imagina. Muitas das vezes é no momento exacto do acto da relação sexual que se percebe que ainda não se está preparado, que ainda não chegou o seu momento.
Desde o momento que se começa a planear o essencial, talvez existam alguns receios e dúvidas. Mas esses receios e essas dúvidas devem ser discutidas entre o casal e devem, também ser esclarecidas.
Não se deve praticar sexo com qualquer pessoa, deve ser com alguém em quem confiamos e que a relação já seja duradoira (são os principais argumentos). E se realmente o acto sexual não se realizar porque alguém do casal ainda não está preparado, deve haver compreensão por parte do parceiro.
No fundo, na minha opinião, o essencial é haver respeito, amor, precaução e a consciência do que está a fazer.

A PRIMEIRA VEZ...

A primeira vez deve ser muito especial para os dois. Na minha opinião não deve ser com uma pessoa qualquer, deve ser com alguém que nós gostemos e que temos a certeza que gosta de nós.
Acho que quanto mais tarde melhor e muito sinceramente, porque não só depois do casamento? Muitos acham que isso é uma coisa antiga mas eu acho que não.
Há quem tenha dúvidas sobre se isso vai ser doloroso, se vai correr bem, se vai gostar ou não.
Para iniciar a vida sexual tanto o rapaz como a rapariga devem ter certeza de que é aquilo que querem, e tem que ter mentalidade suficiente para se acontecer alguma coisa consiga assumir as responsabilidades.
Para muitos a vida sexual é uma coisa normal do dia-a-dia, mas para outros é completamente vergonhoso. Para haver sexo deve haver amor, o sexo ainda é um tabu na nossa sociedade, os jovens iniciam a sua vida sexual só porque os amigos já não são virgens e por isso sentem-se na obrigação de perderem a virgindade também. Nesses casos não é especial e é sem amor.
É muito importante termos certeza do que queremos!

Na minha opinião, a primeira vez para um rapaz e para uma rapariga é algo de novo, de misterioso.
Sendo a primeira vez, ficamos um pouco preocupados se as coisas vão correr como o desejamos.
Muitas das vezes, a falta de experiência torna-nos apreensivos
No entanto, eu penso que para uma rapariga o acto em si de ser a primeira vez é capaz de ter mais importância e impacto que no caso de um rapaz.
Para o rapaz, o importante é experimentar e muitas das vezes a pessoas com quem tem relação não importa muito.
O importante é fazê-lo e dizer aos outros que o fez.
Para a rapariga, eu acho que a primeira vez ainda aparece como um momento mágico, que vai marcar a sua vida. Mas, tanto no caso do rapaz como no da rapariga pode haver excepções! Nem todas as pessoas sentem o mesmo relativamente a primeira vez e ao acto em si!

Tenho dezasseis anos, e sinceramente já pensei muito nesse momento: a primeira vez. Para muitos deve ser bem planeado entre o rapaz e a rapariga, na minha opinião esse momento acontecerá na altura que deverá acontecer. Eu acho que ainda não ter acontecido às pessoas da minha idade, como é o meu caso, não é uma anormalidade, muito pelo contrario esse momento tem que ser especial e para ser especial tem que ser com a pessoa certa não com o primeiro que aparecer e também esse momento tem que ser desejado por ambos não apenas por um. Por outro lado também há aquele receio dos métodos contraceptivos não serem 100% eficazes e aí uma pessoa já tem aquele receio de o fazer, também existe a pílula, mas nem sempre pode ser tomada e ainda é prejudicial à nossa saúde.
Bem eu não me sinto preparada para iniciar a vida sexual com o acto sexual, prefiro ficar pela imaginação de que será um momento inesquecível para mim e para ele.

Alunas do 9º Ano

A adolescência: relação pais/filhos

Problemas com os pais

O maior problema na adolescência além do pensamento que tens acerca do teu corpo, talvez sejam os problemas com os teus pais.
Por vezes, o teu pensamento é:” Ninguém me compreende… está tudo contra mim…”, mas nem sempre é assim. Os teus pais (talvez mais a tua mãe, depende muito do relacionamento que estabelecem) compreendem-te melhor que ninguém, certamente já passaram pelo que estás a passar neste momento (embora às vezes não pareça). Mas não queiras fazer tudo à tua vontade, lembra-te que a fase da adolescência é tanto confusa para ti como para os teus pais e outros membros da família.
Normalmente o nosso humor está constantemente a mudar, e as pessoas com quem convivemos têm que conviver com isso.
Também é muito normal manteres alguns segredos perante aos teus pais, embora alguns não percebam isso. Mas se esse segredo tem a ver contigo, com a tua vida e com o teu bem-estar, então deves pedir a opinião dos teus pais ou de outro adulto, afinal têm a “escola mais importante: A escola da Vida…”( esta é uma expressão que a minha mãe utiliza muito, e que talvez queira dizer que já viveram muito mais que nós e já sabem os perigos que a vida tem.

Raquel, 14 anos

Sopro no coração

Esta é talvez das piores doenças, se não mesmo a pior, que um jovem adolescente pode apanhar. Um sopro no coração pode impedir qualquer pessoa de praticar desporto, ou qualquer outro esforço.
Falo aqui especialmente dos jovens porque na fase da adolescência são particularmente difíceis de engolir as más notícias.

Conheci uma pessoa que teve um mas que naquela altura não quis saber e continuou praticar exercício, incluindo nas aulas de Educação Física. O médico achou muito arriscado e proibiu o aluno de fazer as aulas práticas. A mãe dele entregou então uma declaração médica e ele nunca mais fez Educação Física.
Um dia cansou-se de ficar apenas a olhar os colegas jogar e pediu-lhes para participar no jogo. Os colegas ainda lhe disseram para ele não o fazer, mas ele estava tão determinado que não havia quem o conseguisse convencer do contrário. Começaram então a jogar, passados cinco minutos estava ele estendido no chão, mesmo no meio do campo. Levaram-no para o hospital mas já nada havia a fazer.
Morreu com 13 anos de idade, porque não podia fazer aquilo que queria.

Decidi falar do sopro no coração porque eu sou jovem e, na minha opinião, a doença mais grave que um jovem pode apanhar é um sopro no coração, pois ele quer fazer mais e melhor que os outros e nem metade pode fazer porque tem um sopro no coração.
Um sopro no coração, para mim, é quase como a paralisia das pernas.

Ricardo

Atenção! A expressão "apanhar um sopro no coração" sugere que esta é uma doença contagiosa, o que não correspode de todo à verdade.

A ideia de que quando se é jovem é muito difícil aceitar determinadas limitações de saúde ou outras, com consequências por vezes dramáticas, como sucedeu no caso relatado, deve ajudar a reflectir um pouco sobre isto. Devemos conhecer, tratar quando é possível, e aceitar o que não podemos mudar, para podermos viver melhor connosco próprios.

Sim, o amor é vão

é certo e sabido

mas então

porque não

porque sopra ao ouvido

o sopro do coração

se o amor é vão

mera dor mero gozo

sorvedouro caprichoso

no sopro do coração

no sopro do coração

mas nisto o vento sopra doido

e o que foi do

corpo no turbilhão, sopra doido

e o que foi do

corpo alado

nas asas do trubilhão

nisto nem já de ar precisas

só meras brisas

raras, corto em dois limão

chego o ouvido

ao frescor

ao barulho

a acidez do mergulho

no sangue do coração

pulsar em vão

é bem dele é bem disso

e apesar disso eriça a pele

o sopro do coração

o sopro do coração, mas nisto o vento sopra doido

e o que foi do

corpo no turbilhão, sopra doido

e o que foi do

corpo alado

nas asas do turbilhão

nisto nem de ar precisas

só meras brisas

raras

Obesidade

Sabias que, depois do tabagismo, a obesidade é considerada como a segunda causa de morte passível de prevenção?

O que é a obesidade?

A obesidade é uma doença em que o excesso de gordura corporal acumulada pode atingir graus capazes de afectar a saúde.É uma doença crónica, com enorme predomínio nos países desenvolvidos, atinge homens e mulheres de todas as raças e de todas as idades, reduz a qualidade de vida e tem elevadas taxas de mortalidade. A obesidade acarreta múltiplas consequências graves para a saúde.

O que causa a obesidade?

O excesso de gordura resulta de sucessivos balanços energéticos positivos, em que a quantidade de energia ingerida é superior à quantidade de energia dispendida. Os factores que determinam este desequilíbrio são complexos e podem ter origem genética, metabólica, ambiental e comportamental.Uma dieta hiper energética, com excesso de gorduras, de hidratos de carbono e de álcool, aliada a uma vida sedentária, leva à acumulação de excesso de massa gorda.Existem provas científicas que sugerem haver uma tendência genética que determina, em certos indivíduos, uma maior acumulação de gordura na zona abdominal, em resposta ao excesso de ingestão de energia e à diminuição da actividade física.

Quais são os factores de risco?

· Vida sedentária - quanto mais horas de televisão, jogos electrónicos ou jogos de computador, maior a prevalência de obesidade;
· Zona de residência urbana - quanto mais urbanizada é a zona de residência maior é a prevalência de obesidade;
· Grau de informação dos pais - quanto menor o grau de informação dos pais, maior a prevalência de obesidade;
· Factores genéticos - a presença de genes envolvidos no aumento do peso aumentam a susceptibilidade ao risco para desenvolver obesidade, quando o indivíduo é exposto a condições ambientais favorecedoras, o que significa que a obesidade tem tendência familiar;
· Gravidez e menopausa podem contribuir para o aumento do armazenamento da gordura na mulher com excesso de peso.

Que consequências para a saúde acarreta a obesidade?

· Aparelho cardiovascular - hipertensão arterial, arteriosclerose, insuficiência cardíaca congestiva e angina de peito;
· Complicações metabólicas - hiperlipidémia, alterações de tolerância à glicose, diabetes tipo 2, gota;
· Sistema pulmonar - dispneia (dificuldade em respirar) e fadiga, síndroma de insuficiência respiratória do obeso, apneia de sono (ressonar) e embolismo pulmonar;
· Aparelho gastrintestinal - esteatose hepática, litíase vesicular (formação de areias ou pequenos cálculos na vesícula) e carcinoma do cólon;
· Aparelho genito-urinário e reprodutor - infertilidade e amenorreia (ausência anormal da menstruação), incontinência urinária de esforço, hiperplasia e carcinoma do endométrio, carcinoma da mama, carcinoma da próstata, hipogonadismo hipotalâmico e hirsutismo;
· Outras alterações - osteartroses, insuficiência venosa crónica, risco anestésico, hérnias e propensão a quedas.

A obesidade provoca também alterações socio-económicas e psicossociais:

• Discriminação educativa, laboral e social;
• Isolamento social;
• Depressão e perda de auto-estima.

Como se previne a obesidade?

· Dieta alimentar equilibrada;
· Actividade física regular;
· Modo de vida saudável

César

A obesidade é notícia

Obesidade infantil: criado projecto para escolas
2007/03/09 18:48

Iniciativa de centro de saúde promove hábitos alimentares saudáveis

O Centro de Saúde de Miranda do Corvo está a desenvolver um projecto que promove hábitos alimentares saudáveis e acompanhamento das crianças com obesidade e excesso de peso, tendo já rastreado a maioria dos alunos do ensino básico local, informa a agência Lusa.
«Trata-se de um projecto pioneiro na região. Já fizemos o rastreio das crianças do ensino pré-escolar e do 1.º ciclo e estamos a realizar consultas no Centro de Saúde com um nutricionista», disse esta sexta-feira à Lusa o director da unidade, César Fernandes.
Um diagnóstico feito por duas enfermeiras do Centro de Saúde de Miranda do Corvo, no início do ano lectivo, envolvendo 168 das 222 crianças que frequentam o ensino pré-escolar do concelho, revelou que 13,9 por cento dos rastreados têm excesso de peso e 4,76 por cento são obesos.
O projecto pretende evitar que crianças com peso dentro dos parâmetros considerados normais atinjam excesso de peso, ao mesmo tempo que encaminha e acompanha as crianças sinalizadas, através de um nutricionista.
Entre as várias actividades a desenvolver, destaca-se a adopção de ementas correctas no fornecimento de alimentação às crianças, bem como a promoção de estilos de vida saudáveis e o acompanhamento da actividade física das crianças em risco, em parceria com um nutricionista.

Bebé de 15 meses pesa 25 quilos
2007/03/16 11:38

Mateus Araújo engorda um quilo por mês e a mãe já não sabe o que fazer

Negligência ou caso raro? Certo é que a situação de Mateus Souza do Carmo Araújo, um bebé de apenas 15 meses, está a chocar o Brasil, pois apresenta um peso totalmente anormal para a idade: 25 quilos.
Natural de Porto Seguro, na Bahia, está 15 quilos acima do normal para uma criança da sua idade. Segundo O Globo, a mãe, Aline Araújo, de 27 anos, está desesperada porque o filho tem desmaios constantes. Mateus respira com dificuldade, diz poucas palavras e não consegue andar sozinho. «Começou a engordar aos três meses de idade. Dava-lhe leite em pó e uma mistura de mingau», explicou a mãe, que tem um outro filho sem qualquer problema de peso: «Ninguém na família tem histórico de obesidade. Não sei mais o que fazer». Mateus visita o nutricionista desde os três meses de idade, mas o tratamento não está a surtir efeitos. «Não sei o que aconteceu, pois não emagrece. O meu filho engorda mais de um quilo por mês. Não consigo controlar isto», disse Aline, que não encontra ninguém que cuide do seu filho. Até já se viu forçada a deixar o emprego: «Não conseguia encontrar quem ficasse com ele, pois ninguém conseguia carregá-lo.»

in http://wwwportugaldiário.iol.pt

A educação sexual na escola

A Educação Sexual, definida como um processo pelo qual se obtém informação e se formam atitudes e crenças acerca da sexualidade e do comportamento sexual, deve ser integrada numa nova dinâmica curricular de Promoção e Educação para a Saúde.
A Educação para a Saúde deverá ser considerada prioritária pelo Ministério da Educação, passando a assumir carácter obrigatório.
In, Relatório preliminar sobre Educação Sexual

Realizou-se ontem, na nossa escola, um debate sobre educação sexual. A organização desta actividade tinha como objectivo proporcionar um espaço de reflexão sobre uma temática que continua a suscitar algumas dúvidas nos professores sobre a metodologia a utilizar e os processos de implementação mais adequados.

Sendo a sexualidade parte integrante da pessoa humana desde o nascimento até à morte, falar de Educação da Sexualidade é falar de educação global, completa, contínua, constante, ao longo da vida. Pretendemos que fique claro, para todos que partilhem desta nossa reflexão, que a sexualidade não se resume a um fenómeno meramente biológico, tem também uma dimensão psicológica e social. A sexualidade é uma energia que nos motiva para encontrar amor, carinho, ternura e intimidade - evolui com a idade sendo influenciada por numerosos factores.

É urgente ajudar os nossos jovens a desenvolverem a sua sexualidade de uma forma equlibrada e segura. Estar informado não significa começar mais cedo a ter relações sexuais: a inocência não é preservada pela ignorância.

A aquisição de valores é essencial. Os valores são as coisas em que acreditamos, conhecê-los permite objectivar o que queremos, tomar decisões e não nos deixarmos manipular pelos outros.

Alimentação e Saúde

A alimentação é um factor fundamental na nossa saúde. Na postagem anterior falava-se das regras de uma alimentação equilibrada e uma dessas regras é que esta seja o mais variada possivel, devendo comer-se alimentos de todos os grupos. Muitas vezes, isso não é cumprido e com a desculpa de que não se gosta de determinados alimentos estes são deixados de lado. Esta situação é frequente, sobretudo com as crianças, no entanto o gosto também se educa. Os vegetais, tantas vezes esquecidos, podem ser essenciais na prevenção de certas doenças do sistema digestivo, nomeadamente no cancro do cólon que é uma das doenças mais mortais no nosso país.

O cancro do cólon e do recto é, em Portugal, o cancro mais frequente nos homens, embora, neste mesmo grupo, seja a quarta causa de morte oncológica. Já nas mulheres é o segundo tipo de cancro bem como a segunda causa de morte oncológica.
Conheça os factores de risco e saiba como detectar.

Quais são os factores de risco?
Idade superior a 50 anos;
Factores dietéticos como o baixo consumo de vegetais verdes, fibras ou o excessivo valor energético das refeições;
Excesso de peso e sedentarismo;
Presença de pólipos no intestino grosso;
História de colite ulcerosa ou de doença de Crohn;
Certas doenças hereditárias, como a polipose adenomatosa familiar.

As causas do cancro do cólon são desconhecidas, mas a evidência epidemiológica implica factores dietéticos e hereditários. Nos EUA, a alta incidência de cancro do cólon está relacionada com um alto estatuto socioeconómico e uma alta densidade populacional. Em termos mundiais, a doença é mais comum nas sociedades industrializadas do que nos países subdesenvolvidos, e isso pode dever-se a um regime dietético rico em lípidos (gorduras) e pobre em fibras vegetais.

Particular atenção a sinais e sintomas próprios desta localização anatómica e a prática de exames próprios para uma detecção mais precoce permitem reduzir a incidência e a mortalidade.

Quais são os sinais e os sintomas mais frequentes?
Alteração nos hábitos intestinais, com o aparecimento de diarreia ou de obstipação;
Presença de sangue nas fezes;
Sensação de que o intestino não esvazia completamente;
Desconforto abdominal;
Perda de peso inexplicada;
Cansaço.

Que exames podem detectar o cancro do cólon e do recto?
Para além dos exames físicos e clínicos habituais, deverão realizar-se, de forma mais ou menos periódica, isolados ou em conjunto, sempre sob orientação clínica: o toque rectal, a pesquisa de sangue oculto nas fezes e/ou outros exames que permitem a visualização directa ou indirecta do cólon e do recto, como sejam a sigmoidoscopia e a colonoscopia.

Colonografia Virtual: Uma boa alternativa no despiste do Cancro do Cólon.
A Colonografia Virtual (CV), é uma técnica radiológica de avaliação do cólon e recto (intestino grosso) para despiste de tumores malignos e pólipos.
Os pólipos são proeminências da camada mais interna da parede do intestino, que se projectam para o lúmen, com diâmetros que variam entre alguns milímetros e alguns centímetros. Estes pólipos são em muitos casos precursores de cancro. Na realidade praticamente todos os cancros do cólon e recto têm origem nestes pólipos da parede intestinal, embora nem todo o tipo de pólipos tenha potencial pré-maligno.A técnica consiste na aquisição e reformatação de imagens, a partir de um estudo por Tomografia Computorizada (TAC) em aparelho de última geração (multicorte), de forma a recriar uma viagem (virtual) através do interior do cólon, semelhante à que se obtém na Colonoscopia Clássica (CC), mas com a grande vantagem de prescindir da introdução e progressão de um colonoscópio (tubo de fibras ópticas) ao longo do recto e cólon, reduzindo drasticamente quer o desconforto quer o risco de complicações associado ao procedimento clássico.

sites relacionados:http://www.min-saude.pt

http://www.mni.pt

http://www.apostomizados.pt/

Regras de uma alimentação equilibrada

A alimentação é um dos factores que mais influencia a qualidade e a duração da vida humana, desempenhando um papel de primordial importância na promoção da saúde e na prevenção da doença. Assim, uma alimentação equilibrada é essencial para se sentir bem e em forma.

Em Portugal os erros alimentares são ainda frequentes, tanto em relação à quantidade de alimentos ingeridos como, e sobretudo, em relação à sua qualidade. O excesso de alimentos ricos em gordura saturada e açúcar, e a falta de frutas e cereais pouco refinados, são apenas alguns dos “pecados” cometidos pela maioria das famílias nacionais. Nós somos o que comemos. Daí a importância de fazer uma alimentação equilibrada. Para alcançar este objectivo, é fundamental conhecer os nutrientes que cada alimento oferece para tirar o máximo partido deles.

A nova Roda dos Alimentos

A nova versão da roda dos alimentos traz muitas novidades. O seu formato original, o círculo, mantém-se. Mas, ao invés de cinco, passamos a ter sete grupos de alimentos e a água, esse bem imprescindível à vida, ocupa o lugar central do círculo.
É composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões que indicam, precisamente, a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária.


Como é constituída?

Cereais e derivados, tubérculos:4 a 11 porções
Hortícolas: 3 a 5 porções
Fruta: 3 a 5 porções
Lacticínios: 2 a 3 porções
Carnes, pescado e ovos: 1,5 a 4,5 porções
Leguminosas: 1 a 2 porções
Gorduras e óleos: 1 a 3 porções

O que nos ensina?

De uma forma simples, a nova Roda dos Alimentos transmite as orientações para uma alimentação saudável, isto é, uma alimentação:

• completa - comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente;
• equilibrada - comer maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão e menor quantidade dos que se encontram nos grupos de menor dimensão, de forma a ingerir o número de porções recomendadas;
• variada - comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variando diariamente, semanalmente e nas diferentes estações do ano.

sites relacinados: http://www.confagri.pt

http://www.uarte.mct.pt

Distorção

"A maioria dos jovens, e em especial as raparigas, não estão contentes com o seu corpo. Um inquérito feito por técnicos de saúde da consulta de comportamento alimentar do Hospital de Santa Maria, que incluíu 770 universitárias, verificou que cerca de 55% da amostra queria perder peso, 12% encontrava-se a fazer dieta e cerca de 49% já tinha feito dieta. O que pode causar grandes desequilíbrios ao nível da saúde e da personalidade dos adolescentes e jovens adultos."

(in comportamentos alimentares)

Este desencontro entre o que somos e o que desejamos ser tem a ver com os padrões impostos pelas revistas de beleza e pelos modelos publicitários . Nas imagens abaixo podes observar algumas actrizes e cantoras conhecidas com e sem maquilhagem. Só por este exemplo podes ver como os media nos impõe padrões de beleza "falsificados".

Jennifer Lopez

Cameron Diaz

Drew Barrymore

Emma Thompson

Se quiseres ver mais clica aqui.

Neste site - The art of retouching - um fotógrafo de celebridades mostra-nos os pequenos retoques que fez às fotos de alguns famosos.